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　　时值冬日,全国大部分地区处于低温严寒状态,有的地方还飘起了鹅毛大雪。尽管天气很冷,但人们的养生热情十分高涨,很多人都在进行各种各样的减肥行动,并催生了花式各样的减肥方法。在这些减肥方法中,有的很有效,但有的并不科学。

　　专业从事健康体重管理方案研究的碧生源健康专家表示,只有了解清楚减肥原理,并据此采用合适的措施,才有助于科学瘦身、提升健康水平。

　　除少数继发性肥胖外,大多数人的身体发胖是由于身体长期摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量转化成脂肪,储存在体内,最后引发肥胖问题。

　　从健康科学的角度来看,减肥就是在保障身体健康所需的营养素和热量的基础上,适当减少食物和热量的摄入,并适当加大热量的消耗,使身体摄入的热量小于消耗的热量,形成热量收支的负平衡。在这种负平衡状态下,身体会燃烧体内的脂肪,产生热量,以便为身体提供生理活动、运动等各种活动所需的能量,从而起到减少体内脂肪含量和体重的目的。这就是减肥的原理。

　　碧生源健康专家表示,对肥胖者而言,为形成热量收支负平衡状态,可从合理饮食、坚持运动、规律作息等方面积极行动。

　　在合理饮食方面,要做到这样几点:一是坚持清淡饮食,少吃或不吃红烧肉、烤鸭、回锅肉、油炸丸子等高脂肪和高热量食物。二是多吃蔬菜水果,这些食物不仅热量低,且富含膳食纤维,是减肥的良好物品。三是多喝白开水,少喝含糖饮料,不要以饮料代替饮用水。四是晚饭不要吃得太晚,最好在睡觉前三小时内不要再吃能量型食物。五是不要吃得太饱,每顿饭吃七八分饱即可。

　　在运动方面,最好每天早晚各一次。运动时间不要太短或太长,每次锻炼40-60分钟。而且,对普通人来说,尽量不要经常做强度大的运动如长跑、踢足球、跳水、攀岩等,以免出现过度疲劳或受伤的情况。

　　为顺利减肥,还要养成规律作息的良好习惯。因为,过晚睡觉或睡眠不足,都会降低身体新陈代谢率、减少热量消耗,从而引发肥胖问题。最好每晚十一点前睡觉,每天睡七八个小时。

　　除采用上述措施外,适当吃相应的保健食品,也有助于科学减肥。例如,碧生源保健茶中的有些品种就是优质的减肥类保健食品,持续为胖友们提供科学的减肥支持。

　　企业创立之初,碧生源发现,全国有很多人存在肥胖问题,这些人的健康和正常的生活深受肥胖影响,他们除了控制饮食和坚持运动之外,也想通过吃优质减肥类产品来增强瘦身效果。

　　面对健康减肥需求,碧生源决定从从传统中医药养生文化中寻找方案。碧生源发现,国人自古就有“用中药材+中国茶减肥”的习俗,不仅效果好,且更适合中国人的肠胃。在此基础上,碧生源确立了“草本精粹、养生茶疗”的产品开发思路,精选多种药食同源的中药材和中国茶为主要原料,结合现代多种先进技术,颠覆性开发成功了碧生源保健茶系列产品,并以工业化、标准化方式生产,采用便于携带和冲泡、饮用的袋泡茶形式包装。其中,碧生源常菁茶和碧生源纤纤茶都属于碧生源保健茶大家族中的明星产品,都属于中医药保健茶,二者的保健功能都是减肥。

　　由于保健功能和食品安全品质卓越、饮用方便,加上蕴含丰富的中华养生情怀,所以,一经入市,碧生源常菁茶和碧生源纤纤茶便深受消费者喜爱,在减肥产品市场十分畅销。尤其是碧生源常菁茶的表现更是令业界瞩目,其市场销量连续十多年高速增长,持续引领减肥功能保健茶消费潮流。

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